nstitut za zdravlje i sigurnost hrane Zenica (INZ) upozorio je građane na nadolazeći toplinski val koji će tijekom narednih dana donijeti izrazito visoke temperature zraka. Stručnjaci ističu kako su toplinski valovi posljednjih godina sve češći i intenzivniji te predstavljaju jedan od najvećih vremenskih rizika za zdravlje stanovništva tijekom ljetnih mjeseci.
Prema prognozama meteoroloških službi, očekuju se ekstremne vrućine koje mogu uzrokovati dehidraciju, toplinsku iscrpljenost, sunčanicu te pogoršanje postojećih kroničnih bolesti. Najugroženije skupine su starije osobe, mala djeca, trudnice, kronični bolesnici te svi koji dulje vrijeme rade ili borave na otvorenom.
Voditeljica Instituta za javno zdravstvo INZ-a dr. Elma Kuduzović upozorava kako visoke temperature mogu imati ozbiljne posljedice po zdravlje ako se ne poduzmu odgovarajuće mjere zaštite.
Pijte dovoljno vode i izbjegavajte boravak na suncu
Građanima se preporučuje redovit unos dovoljne količine vode tijekom cijelog dana, čak i kada ne osjećaju žeđ. Istovremeno treba izbjegavati alkoholna pića, veće količine kave te zaslađene napitke koji mogu dodatno potaknuti dehidraciju organizma.
Boravak na otvorenom najbolje je planirati u jutarnjim ili večernjim satima. Ako je izlazak između 10 i 17 sati neizbježan, preporučuje se boravak u hladu kad god je to moguće, korištenje zaštitne kreme sa zaštitnim faktorom te nošenje lagane odjeće od prirodnih materijala, šešira ili kape i sunčanih naočala.
Rashladite prostorije i izbjegavajte fizičke napore
INZ savjetuje da se prostorije prozračuju rano ujutro i navečer, dok tijekom dana treba spustiti rolete ili navući zavjese kako bi se spriječilo dodatno zagrijavanje prostora.
Fizičke aktivnosti, sportske treninge i radove na otvorenom preporučuje se obavljati u ranim jutarnjim ili kasnim večernjim satima. Tijekom najvećih vrućina potrebno je smanjiti fizičke napore i praviti češće pauze.
Posebna briga za najosjetljivije skupine
Posebnu pažnju potrebno je posvetiti djeci, starijim osobama, trudnicama i osobama koje boluju od kroničnih bolesti. Važno je redovito pratiti njihovo zdravstveno stanje, osigurati im dovoljno tekućine te omogućiti boravak u rashlađenim prostorijama.
Stručnjaci također upozoravaju da se djeca, starije osobe i kućni ljubimci nikada ne smiju ostavljati u parkiranom vozilu, čak ni na nekoliko minuta, jer temperatura u unutrašnjosti automobila vrlo brzo doseže opasne vrijednosti.
Kada odmah potražiti liječničku pomoć?
U slučaju pojave simptoma poput izrazite slabosti, vrtoglavice, mučnine, jake glavobolje, ubrzanog rada srca, povišene tjelesne temperature, poremećaja svijesti ili gubitka svijesti, potrebno je odmah potražiti liječničku pomoć.
Iz Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica poručuju kako odgovorno ponašanje i pridržavanje preporučenih mjera mogu značajno smanjiti rizik od zdravstvenih problema tijekom ljetnih vrućina te pomoći u očuvanju zdravlja građana.
